Δευτέρα, 28 Μαρτίου 2016

Εκκρεμές


http://heliospectrum.blogspot.gr/2013/01/sway-back-posture-therapeutic-treatment_30.html


Αριθμός παικτών 3+ Ηλικία 12+
Εξοπλισμός: Δεν χρειάζεται  Χώρος: Οπουδήποτε 
Σκοπός: Να μπορέσουν οι παίκτες να αφεθούν
Οδηγίες: Χωρίζουμε τα άτομα σε τριάδες και τους βάζουμε όρθιους σε μία σειρά, με τους δυο ακριανούς να κοιτάνε αυτόν που είναι στη μέση. Αυτός που είναι στο κέντρο απαγορεύετε να ξεκολλήσει τα πόδια του από το πάτωμα. Θα κινείται σαν εκκρεμές,  ρίχνοντας το βάρος του μπροστά και πίσω σαν να πάει να πέσει. Αυτός που είναι μπροστά του θα τον πιάνει από τους ώμους για να τον σταματήσει. Αφού τον σταματήσει, τον σπρώχνει για να πέσει από την άλλη μεριά, με την πλάτη προς τα πίσω και τον σταματάει αυτός που στέκεται πίσω του, πιάνοντάς τον από την πλάτη. Στη συνέχεια τον σπρώχνει πάλι μπροστά και ούτω καθεξής, μέχρι αυτός στο κέντρο να εμπιστευθεί και να αφεθεί τελείως στους συμπαίκτες του.  Στη συνέχεια αλλάζουν θέση για να περάσουν όλοι από το κέντρο. 
Παραλλαγές: Αφού συνηθίσουν λίγο οι παίκτες, μπορούμε να αυξήσουμε λίγο την απόσταση μεταξύ τους. Πρέπει όμως να βεβαιωθούμε ότι αυτοί που είναι στις άκρες αντέχουν να σηκώσουν το βάρος του συμπαίκτη τους.